红网长沙1月12日讯（通讯员 刘香）冬季是人体抵抗力最差的季节，随着大寒而至、天气愈冷，学会冬季养生保健是少生病的关键之一，况且冬季进补还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于人体，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。

第一：饮食进补，炖煮汤类有讲究！

中医对人体的滋补调节十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。应摄取充足的、与其寒冷气候和活动程度相适应的热能。多吃温性、热性食物进行调理，促进新陈代谢，提高人体耐寒能力。如牛肉萝卜汤富含维生素，可增强免疫力；大骨汤营养素高可促进人体微循环；山药母鸡汤蛋白质含量高、滋补益气；猪蹄花生汤富含胶原蛋白、美容养颜…..在此特别提醒的是，煲汤时间不能过长。营养专家说明，长时间加热会破坏汤中的维生素。加热炖煮1~1.5个小时，营养峰值即为理想。如果您家中备有格力TOSOT的电压力锅就非常的省心，1-99分钟任意保压时间选择，全面智控煲内压力，释放不同食材营养，点到琴音提示即可享受美味靓汤。

第二：敛阴护阳，不止是保暖那么简单！

冬季寒气袭人，易损伤人体阳气，所以冬季养生应从“敛阴护阳”出发。首先要尽量早睡晚起，保持较长休息时间，使人体潜伏的阳气不受干扰。其次，要特别注意背部保暖，背部是阳中之阳，风寒等极易透过人体的背部侵入，引发疾病和伤害。然后就是要避寒就暖。冬天气候较冷，需减少外出次数，并通过电暖器等取暖设备使室内温度达到人体适宜。客厅卧房取暖给您推荐格力TOSOT的电热膜产品，电热转换率比一般电暖器高5%，还带有跌倒断电与过热断电保护功能，无光无声不耗氧，用得安心。另外要特别注意的是：冬天洗澡，易引起伤风感冒，并诱发呼吸道等疾病。因此要减少冬季洗澡次数，尤其是幼儿和老年人洗澡时应注意添加浴室取暖设备，带有4级防水技术、居浴两用的TOSOT快热炉是为上佳之选。

第三：取暖与肌肤保湿，谁更重要？

最冷的冬季也是四季中最干燥的季节，尤其是办公室或居室空调的开启，温度升高的同时也会进一步降低空气湿度。低湿度意味着水分会持续从人体肌肤表面蒸发，干燥肌肤可能会引发瘙痒、皲裂、脱皮，甚至产生敏感炎症反应。干燥还能使人的呼吸系统抵抗力降低，容易感冒咳嗽。这时我们必须采取额外措施来应对室内干燥问题。可使用保湿乳等保持皮肤的湿度，多吃些水果，每日饮足2000ml左右的水量，尤其是长时间呆在空调房内，就要使用加湿器。格力TOSOT加湿器不仅能使干燥室内湿度达到50%的人体适宜，还特设香薰增添口，香薰随着水分子扩撒至空中，起到舒筋解乏、减压放松的作用。而且TOSOT加湿器外观设计美感独特，质感考究，好似家居装点艺术珍品。

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