盐藻在什么时候吃？吃盐藻最佳时间为早饭后

早饭后吃盐藻有助于身体健康

研究表明，多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，尽管我们每天都会吃进很多东西，而且往往很多人都受不住美食的诱惑，吃得肚子撑撑的。这样吃对身体不好，会加重胃的负担，而营养很可能不均衡，特别是上班族们，每天紧张的工作着，忙碌的过程中只能以快餐充饥，这样营养就更加不足了。一般的快餐都是高热量高脂肪但是营养明显不均衡的，那么作为上班族和中老年朋友怎么样补充营养呢？

其实人的工作效率跟人的身体健康是非常有关系的。因为人的营养素不足，就会出现体力不支，脑力使用过度的可能，会出现记忆力下降，精力无法集中的现象，而且上班族都是脑力劳动占主要位置，那么上班族可以服用营养补充剂进行补充。早饭后可以吃粒盐藻有助于吸收和健康。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。在办公桌上面放一瓶盐藻，早餐过后就吃一片，既能补充营养，又能给一整天的工作带来能量，何乐而不为呢？

此外，一般的盐藻多为软胶囊和片剂，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。因此，不管吃什么样的盐藻，要注意多喝水，帮助排泄。

吃盐藻晒太阳有助于吸收

为了促进盐藻素的吸收，建议大家中午休息的时候，出去晒一会儿太阳，因为有阳光的帮助，能加身体对胡萝卜素的吸收强度。因为阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。因此中午出去晒晒太阳好处多多，不过不要晒太久。半个小时足够了。